豚肉となすのさっぱり中華丼

豚肉となすのさっぱり中華丼

豚こま切れ肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    593kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    26.7g
  • 脂質
    12.5g

材料(2人分)

豚こま切れ肉150g
A片栗粉大さじ1
A小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
なす1個
B3/4カップ
B大さじ2
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B砂糖大さじ1
B「丸鶏がらスープ™」大さじ1
溶き卵1個分
ご飯2杯(丼)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
小ねぎ・小口切り少々
ラー油・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はをもみ込んでおく。なすは半月切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉・なすを入れて炒める。肉の色が変わったら、を加えて煮立て、溶き卵を少しずつ回し入れ、半熟状になるまで煮る。
  • 3
    器にご飯をよそい、(2)をかけ、小ねぎを散らし、好みでラー油をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー593 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質26.7 g
野菜摂取量※36 g
脂質12.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く