アボカドたっぷりスモークサーモンサンドイッチ

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  • お弁当
栄養情報 (1個分)
  • ・エネルギー 356 kcal
  • ・たんぱく質 17.1 g
  • ・塩分 2.6 g
  • ・野菜摂取量 25 g

材料(2個分)

食パン6枚切り・胚芽入り   ( 他レシピ )
2枚
スモークサーモン   ( 他レシピ )
70g
クリームチーズ
30g
アボカド
1/2個
レモン汁
少々
玉ねぎ
20g
レタス
1枚(30g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ1

つくり方

  1. 1

    クリームチーズは5mm幅の棒状に切り、スモークサーモンを巻く。
  2. 2

    アボカドは種を取り、タテ4等分に切ってレモン汁をふる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を拭く。レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
  3. 3

    食パン1枚に(1)、(2)のアボカド・玉ねぎ、「コクうま」、(2)のレタスの順にのせる。もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
レシピ制作:味の素㈱
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食パン6枚切り
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