タコスそうめん

タコスそうめん

そうめんやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    483kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    20.2g
  • 脂質
    21.3g

材料(2人分)

そうめん2束(100g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
合いびき肉140g
玉ねぎ3/4個(150g)
トマト2個(400g)
水菜1/4束(40g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきる。ごま油をからめて冷蔵庫で冷やす。
  • 2
    玉ねぎはみじん切りにし、トマトは1cm角に切る。水菜は3cm長さに切る。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、合いびき肉、(2)の玉ねぎを入れて火が通るまで炒め、を加えて混ぜ合わせる。
  • 4
    ボウルに移して冷まし、(2)のトマトを混ぜ合わせる。
  • 5
    器に(2)の水菜を敷き、(1)のそうめんを盛り、(4)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー483 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質20.2 g
野菜摂取量※282 g
脂質21.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く