たまごとトマトのボリュームサンド

たまごとトマトのボリュームサンド(食パン6枚切り+トマトを使ったレシピ)

キレイで見た目も楽しい♪ボリュームサンドで野菜もしっかり☆

つくり方

  1. 1

    トマトは薄いいちょう切りにする。きゅうりはピーラーで薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  2. 2

    食パンは片面に「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗る。
  3. 3

    ラップを広げ、(2)の食パン1枚を置き、(1)のきゅうり、ゆで卵の順にのせ、卵のまわりに(1)のトマトをのせ、(1)のレタスを全体にかぶせる。
  4. 4

    もう1枚の(2)の食パンをのせてはさみ、ラップで押さえるようにしっかりと包み、ラップごと半分に切る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー267 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質9.9 g
  • ・野菜摂取量115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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