レシピ大百科

たまごとトマトのボリュームサンド

たまごとトマトのボリュームサンド(食パン6枚切り+トマトを使ったレシピ)

キレイで見た目も楽しい♪ボリュームサンドで野菜もしっかり☆

10分

つくり方

  1. 1

    トマトは薄いいちょう切りにする。きゅうりはピーラーで薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    食パンは片面に「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗る。

  3. 3

    ラップを広げ、（２）の食パン１枚を置き、（１）のきゅうり、ゆで卵の順にのせ、卵のまわりに（１）のトマトをのせ、（１）のレタスを全体にかぶせる。

  4. 4

    もう１枚の（２）の食パンをのせてはさみ、ラップで押さえるようにしっかりと包み、ラップごと半分に切る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー267 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質9.9 g
  • ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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