鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ

鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ

鶏ささ身や溶き卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    249kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    17.3g
  • 脂質
    10.4g

材料(1人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ1パック
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
鶏ささ身1本
ミニトマト2個
溶き卵1個分
香菜適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ささ身は1cm角に切り、ミニトマトは半分に切る。香菜は食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜ、(1)のささ身・ミニトマト、溶き卵を加える。混ぜずにラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱し、全体を混ぜる。
  • 3
    器に盛り、(1)の香菜、オリーブオイルをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー249 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質17.3 g
野菜摂取量※29 g
脂質10.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く