鶏ささみと香菜の丸鶏卵おかゆ
つくり方
-
1
ささ身は１ｃｍ角に切り、ミニトマトは半分に切る。香菜は食べやすい大きさにちぎる。 -
2
耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」を入れて混ぜ、（１）のささ身・ミニトマト、溶き卵を加える。混ぜずにラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱し、全体を混ぜる。 -
3
器に盛り、（１）の香菜、オリーブオイルをかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー249 kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質17.4 g
- ・野菜摂取量※29 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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