べジたまマヨトースト ~カレー風味~

べジたまマヨトースト ~カレー風味~(ライ麦パン+卵を使ったレシピ)

のせて焼くだけ!野菜を千切りにして食べやすく☆カレー風味が食欲をそそります♪

つくり方

  1. 1

    キャベツ、にんじんはせん切りにし、ボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  2. 2

    ライ麦パンに(1)をのせ、中央をくぼませて卵を割り入れ、「コクうま」を細口でかける。
  3. 3

    オーブントースター(1000W)で焼き色がつくまで4分ほど焼き、粗びき黒こしょう、パセリをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー272 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質12.4 g
  • ・野菜摂取量60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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