鶏ときのこのふわたまにゅうめん

鶏ときのこのふわたまにゅうめん

そうめんや鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    344kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    19.7g
  • 脂質
    10.3g

材料(2人分)

そうめん2束
鶏もも肉100g
しいたけ2枚
えのきだけ1/2袋(50g)
A4カップ
Aうす口しょうゆ大さじ2・1/3
A大さじ1・1/3
A「ほんだし® 焼きあごだし」8gスティック1本
溶き卵1個分
「瀬戸のほんじお®」ひとつまみ
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    そうめんはたっぷりの熱湯に入れてかためにゆで、冷水にとってもみ洗いしてぬめりを取り、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。しいたけは薄切りにし、えのきだけは長さを3等分に切ってほぐす。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら、(2)の鶏肉・しいたけ・えのきだけを加え、肉に火が通ったら、(1)のそうめんを加えて1分ほど煮る。器にそうめん、鶏肉を盛る。
  • 4
    (3)の煮汁を再び火にかけ、煮立ったら、溶き卵を加えてゆっくりと混ぜ、卵が浮いてきたら、火を止め、塩で味を調え、(3)の器に注ぎ、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー344 kcal
塩分5.8 g
たんぱく質19.7 g
野菜摂取量※0 g
脂質10.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報