新じゃがと新たまねぎと赤パプリカのピザパン

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー383 kcal
  • ・たんぱく質12.8 g
  • ・塩分3 g
  • ・野菜摂取量30 g

材料(4人分)

食パン6枚切り   ( 他レシピ )
4枚
新じゃがいも・メークイン   ( 他レシピ )
200g
新玉ねぎ
1/8個
パプリカ(赤)
1/2個
ピーマン
1個
粗びきウインナーソーセージ
4本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
Aトマトケチャップ
小さじ2
ピザ用チーズ
40g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4

つくり方

  1. (1)食パンは6等分に切る。じゃがいもは1cm角に切って水にさらし、水気をきる。玉ねぎ、パプリカ、ピーマンは1cm角に切り、ソーセージは斜め薄切りにする。
  2. (2)耐熱皿に(1)のじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほどやわらかくなるまで加熱し、温かいうちに(1)の玉ねぎ、「コンソメ」を加えて混ぜる。
  3. (3)ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
  4. (4)(1)のパンに(3)を塗り、(2)をのせ、さらに(1)のパプリカ・ピーマン・ソーセージをのせる。ピザ用チーズを散らし、「コクうま」を細口でしぼる。
  5. (5)オーブントースターに(4)を入れ、チーズが溶けるまで焼く。
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食パン6枚切り
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