帆立だし香るとろ~りパングラタン

帆立だし香るとろ~りパングラタン

食パン4枚切りや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    406kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    19.3g
  • 脂質
    13.7g

つくり方

  • 1
    食パンはミミに沿って切り込みを入れ、切り込みの内側を指で押してくぼみを作る。玉ねぎは薄切りにし、かに風味かまぼこは細く裂く。コーンは汁気をきる。
  • 2
    耐熱容器に(1)の玉ねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。いったん取り出し、を加えて混ぜ、再び電子レンジで2分加熱する。再び取り出してよく混ぜ、さらに電子レンジで30秒加熱し、バターを加えて混ぜる。
  • 3
    (1)の食パンのくぼみに(2)のソース、(1)のかに風味かまぼこ・コーンを入れ、チーズをのせてオーブントースターで焼き色がつくまで焼き、好みでこしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー406 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質19.3 g
野菜摂取量※38 g
脂質13.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報