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キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し

キャベツとチキンの簡単レンジ蒸し(キャベツ+鶏むね肉（皮なし）を使ったレシピ)

オイスターソースのコクがたまらない！

15分

オイスターソースのコクがたまらない！

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。鶏肉は５ｍｍ幅のそぎ切りにし、Ａで下味をつける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のキャベツを入れ、（１）の鶏肉をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で８分ほど、鶏肉に火が通るまで加熱する。Ｂを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。

  3. 3

    器に盛り、好みで半分に切ったミニトマトを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー142 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質14.3 g
  • ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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