レンジで作る!夏野菜のラタトゥイユ

レンジで作る!夏野菜のラタトゥイユ

簡単なのに野菜のおいしさがあふれる♪冷やしても◎

  • エネルギー
    241kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    7.1g
  • 脂質
    18.7g

材料(2人分)

なす2個
ズッキーニ1/2本
ピーマン1個
玉ねぎ1/2個
ミニトマト8個
ウインナーソーセージ5本
Aにんにくのすりおろし小さじ1/4
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
A月桂樹の葉・あれば1枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なす、ズッキーニ、ピーマンは小さめの乱切り、またはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。ソーセージは1cm幅に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のなす・ズッキーニ・ピーマン・玉ねぎ・ミニトマト・ソーセージ、を入れてよく混ぜてラップをかけ、電子レンジ(600W)で10分加熱する。
  • 3
    いったん取り出して混ぜ合わせ、再び電子レンジで5分加熱する。

栄養情報(1人分)

エネルギー241 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質7.1 g
野菜摂取量※241 g
脂質18.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く