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鶏肉のレンジマヨ蒸し

鶏肉のレンジマヨ蒸し(鶏もも肉を使ったレシピ)

鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

20分

鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「瀬戸のほんじお」焼き塩

つくり方

  1. 1

    鶏肉は皮を取り除き、ひと口大に切る。

  2. 2

    耐熱容器にＡ、（１）の鶏肉を入れてよくもみ込む。ラップをふんわりかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１０分ほど肉に火が通るまで加熱する。

  3. 3

    器に盛り、好みで小ねぎを散らす。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

  5. ＊

    電子レンジの加熱時間は鶏肉の大きさによって異なりますので、様子をみながら加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー139 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質19.3 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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