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簡単！とろ玉天津飯

簡単！とろ玉天津飯(卵+かに風味かまぼこを使ったレシピ)

卵やかに風味かまぼこを使った人気の主食レシピです。

15分

卵やかに風味かまぼこを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に「ザ★チャーハン」を入れ、裏面の表示通りに電子レンジで加熱する。

  2. 2

    かに風味かまぼこは細く裂く。にんじん、たけのこは短冊切りにする。

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、（２）のかに風味かまぼこ、酒を加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、（２）のにんじん・たけのこを入れて炒め、しんなりしたら、（３）の卵液を加えて大きくかき混ぜて好みの加減に火を通し、皿にとる。

  5. 5

    同じフライパンに分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、Ａを加える。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、あんを作る。

  6. 6

    （１）の「ザ★チャーハン」に（４）をのせ、（５）のあんをかけて小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー635 kcal
  • ・塩分5.3 g
  • ・たんぱく質24.3 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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