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ケジャリー(白身魚入りカレーピラフ)

ケジャリー(白身魚入りカレーピラフ)(米+たら（切り身）を使ったレシピ)

インド料理のキチュリを起源にしたと言われているスコットランド料理。本来は魚の燻製を使用しますが作りやすいようにアレンジしました。

15分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、１５～２０分ほどおく（時間外）。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。ゆで卵は６～９枚の輪切りにし、残りは粗みじん切りにする。にんにくは砕く。

  3. 3

    炊飯器に（１）の米、Ａを入れてひと混ぜし、（１）の玉ねぎ、たら、ローリエを加えて炊く（時間外）。

  4. 4

    炊き上がったら、（３）のたら・ローリエを取り出し、たらの骨と皮を取り除いて、炊飯器に戻し入れる。（２）の粗みじん切りにしたゆで卵、バターを加えて軽く混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、にんにく、パセリを散らし、（２）の輪切りにしたゆで卵を添える。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー455 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質19.6 g
  • ・野菜摂取量※27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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