つくり方
- 1ボウルにAを合わせてふるい入れる。別のボウルにBを入れてよく混ぜる。別のボウルにCを入れて泡立てる。ドラゴンフルーツ、マンゴー、グレープフルーツ、パイナップル、キウイは2cm角に切る。
- 2(1)の粉類の中央をくぼませ、(1)の混ぜ合わせたBを少しずつ加えながら、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
- 3フライパンを熱し、油を薄くひく。(2)の生地をお玉で1杯分すくい、円形に流し入れ、弱火から中火で1~2分焼く。プツプツと穴があいてきたら、裏返し、きつね色になるまで1~2分焼く。残りも同様に焼く。
- 4器に盛り、(1)の生クリーム・フルーツ、ブルーベリーを盛り、ミントを添える。
- *火が強いとすぐに色がつき、焦げやすくなるので注意してください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 1100 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.7 g |
| たんぱく質 | 23.1 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 56.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

