ハワイアンパンケーキ

ハワイアンパンケーキ

トロピカルフルーツと生クリームを添えて楽しみましょう♪

  • エネルギー
    1100kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    23.1g
  • 脂質
    56.7g

つくり方

  • 1
    ボウルにを合わせてふるい入れる。別のボウルにを入れてよく混ぜる。別のボウルにを入れて泡立てる。ドラゴンフルーツ、マンゴー、グレープフルーツ、パイナップル、キウイは2cm角に切る。
  • 2
    (1)の粉類の中央をくぼませ、(1)の混ぜ合わせたを少しずつ加えながら、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンを熱し、油を薄くひく。(2)の生地をお玉で1杯分すくい、円形に流し入れ、弱火から中火で1~2分焼く。プツプツと穴があいてきたら、裏返し、きつね色になるまで1~2分焼く。残りも同様に焼く。
  • 4
    器に盛り、(1)の生クリーム・フルーツ、ブルーベリーを盛り、ミントを添える。
  • 火が強いとすぐに色がつき、焦げやすくなるので注意してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー1100 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質23.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質56.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く