豚肉と大豆のヘルシータコライス 20 分 一皿でたんぱく質も野菜も一緒にとれるバランスレシピ♪ 20 分 #20分以内 #栄養バランス #豚肉 #主食 #洋風 #パルスイート® カロリーゼロ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 86 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 豚ひき肉 160g 大豆の水煮缶 120g 玉ねぎ 1/2個 しいたけ 4個 トマトケチャップ 大さじ2 酒 大さじ1 しょうゆ 小さじ4 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ2 レタス 4枚 トマト 1/2個 シュレッドチーズ・生食用 40g ご飯 600g 「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1玉ねぎはみじん切りにする。しいたけは石づきを取り、みじん切りにする。レタスはせん切りにし、トマトはヘタを取り、角切りにする。 2フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・しいたけ、ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、大豆、Aを加えて炒める。 3器にご飯を盛り、(1)のレタス、(2)、(1)のトマト、チーズの順にのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー443 kcal ・塩分1.6 g ・たんぱく質18.5 g ・野菜摂取量※78 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 栄養バランス # 洋風 # ヘルシー # 20分以内 # 豚肉 # 主食 # パルスイート® カロリーゼロ # ご飯 86 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 汁物 ・やみつき!無限さばきゃべつカレー風味 ・りんごのポタージュ 副菜 汁物 ・無限フライドポテト ・追いほうれん草のポタージュ 副菜 汁物 ・かぼちゃときゅうりのコロコロサラダ ・鶏団子とひらひら人参のスープ野菜<塩分控えめ> 主菜 汁物 ・春菊・ゆでだこのマヨサラダ ・ごぼうとにんじんのスープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 豚ひき肉を使ったレシピ こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限そうめん #10分以内 #料理初心者 肉そぼろ #10分以内 #簡単・時短 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 担々麺 #20分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 手作り餃子 #定番・基本 #ギョーザ ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 かぼちゃのそぼろ煮 #20分以内 #簡単・時短 他の豚ひき肉人気レシピを見る(504件) ご飯を使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない ドリア #20分以内 #子どもに人気 ベーコンと野菜のピラフ #10分以内 #子どもに人気 基本の牛丼 #20分以内 #簡単・時短 これぞ王道!だし茶漬け #5分以内 #簡単・時短 簡単ビビンバ #20分以内 #野菜たっぷり うなぎの炊き込みご飯 #火を使わない #うなぎ 他のご飯人気レシピを見る(1591件) 関連するレシピ 「豚ひき肉×大豆の水煮缶」のレシピ 「豚ひき肉×玉ねぎ」のレシピ 「大豆の水煮缶×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 夏野菜の焼き浸し #20分以内 #なす 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!夏野菜の冷たい煮びたし #電子レンジだけ #減塩 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス ココナッツゼリー #牛乳 #スイーツ 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス 鶏むね肉の焼き唐揚げ 香味ソース #鶏肉 #メイン料理 にんじんのカレーラぺ #10分以内 #簡単・時短 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉と大豆のヘルシータコライス 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉 豚ひき肉 豚ひき肉