ごま油香る!中華風月見がゆ

ごま油香る!中華風月見がゆ

レンジで5分!たんぱく質もさらっと摂れて、いつもの朝食や昼食にお勧めです。

  • エネルギー
    203kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    10.3g
  • 脂質
    8g

材料(1人分)

「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
かに風味かまぼこ1本
1個
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、卵は卵白と卵黄に分ける。
  • 2
    耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」、(1)のかに風味かまぼこ・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、全体をよく混ぜる。
  • 3
    中央に(1)の卵黄をのせ、小ねぎを散らし、ごま油を回しかける。
  • 電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報(1人分)

エネルギー203 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質10.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く