レタスとたまごのだしマヨチャーハン

レタスとたまごのだしマヨチャーハン

シャキシャキレタスがおいしい、あっさりした飽きの来ない和風チャーハン♪

  • エネルギー
    416kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    9.6g
  • 脂質
    9g

材料(2人分)

ご飯400g
1個
レタス3枚(90g)
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
黒こしょう・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスはひと口大にちぎる。卵はよく溶きほぐす。
  • 2
    フライパンに「ピュアセレクト マヨネーズ」を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。卵が半熟状になったら、ご飯を加えて炒め、全体が混ざったら、を加えて炒め合わせ、(1)のレタスを加えてサッと炒める。
  • 3
    器に盛り、好みで黒こしょうをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー416 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質9.6 g
野菜摂取量※45 g
脂質9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く