にんじんたっぷりスコップコロッケ

にんじんたっぷりスコップコロッケ

揚げずに作るにんじん入りのコロッケです

  • エネルギー
    371kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    20.8g

つくり方

  • 1
    じゃがいも、にんじんは1cm幅のいちょう切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに「ピュアセレクト マヨネーズ」小さじ1を熱し、パン粉を入れてきつね色になるまで炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに(1)のじゃがいも・にんじんを入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したら10分ほどゆで、水気をきり、熱いうちに木べらで粗くつぶし、皿にとる。
  • 4
    同じフライパンを熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎを入れて炒める。肉の色が変わったら、を加えてさらに炒め、(3)を加えて混ぜ合わせる。
  • 5
    皿に盛り、上から(2)のパン粉を全体にふりかける。ソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」小さじ2をかけ、パセリをふる。
  • 「東京北区マイベジプロジェクト」コラボメニュー

栄養情報(1人分)

エネルギー371 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※121 g
脂質20.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」