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混沌【カオス】ソーメン~イタリアン~

混沌【カオス】ソーメン~イタリアン~(そうめん+トマトを使ったレシピ)

オイスターソースとオリーブオイルで簡単にできるイタリアンソーメン。いつもとちがうソーメンをお楽しみください。

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オイスターソースとオリーブオイルで簡単にできるイタリアンソーメン。いつもとちがうソーメンをお楽しみください。

つくり方

  1. 1

    蒸し鶏は食べやすい大きさに裂く。トマトは薄い半月切りにする。
  2. 2

    そうめんは好みのかたさにゆで、冷水にとって冷まして水気をきる。
  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、(2)のそうめんを加えてあえる。
  4. 4

    器に盛り、ベビーリーフ、(1)の蒸し鶏・トマトをのせ、好みでパルメザンチーズ、フライドオニオンを散らす。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー531 kcal
  • ・塩分5 g
  • ・たんぱく質32.3 g
  • ・野菜摂取量※37 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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