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もやし入り！ジャンボつくね

もやし入り！ジャンボつくね(鶏むねひき肉+もやしを使ったレシピ)

もやしと豆腐でフワフワ＆かさ増し！ボリューム◎コスパ◎な一品です！フライパンをボウル代わりに使うので洗い物もなし☆

15分

もやしと豆腐でフワフワ＆かさ増し！ボリューム◎コスパ◎な一品です！フライパンをボウル代わりに使うので洗い物もなし☆

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「Cook Do」オイスターソース
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉、もやし、豆腐、Ａを入れてよく混ぜ合わせ、フライパンの中で丸く成形する。

  2. 2

    フライパンのフチから油を回し入れて火にかけ、フタをして５分焼く。裏返して、さらにフタをして３分蒸し焼きにする。

  3. 3

    器に盛り、「オイスターソース」を塗り、小ねぎを散らす。卵黄をのせ、「ピュアセレクト　マヨネーズ」を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー205 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質22.6 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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