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葉っぱまでまるごと！セロリとツナのスパゲッティ

葉っぱまでまるごと！セロリとツナのスパゲッティ

余らせがちなセロリの葉も無駄なく使ったワンパンスパゲッティ。ツナと「味の素ＫＫコンソメ」がクセのあるセロリを食べやすくしてくれます！

  • エネルギー
    533kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    18.3g
  • 脂質
    25.1g

材料（2人分）

スパゲッティ160g
セロリ1本（100g）
ツナ油漬缶1缶
レモン1/2個（50g）
水500ml
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
Aおろしにんにく小さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
Aブラックペッパー適量

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    セロリは茎と葉に分け、それぞれ細切りにする。レモンは輪切りにする。ツナは軽く油をきる。
  • 2
    フライパンに水を入れ、スパゲッティを７：３の長さに手で折って加える。
  • 3
    （１）のツナ・セロリの茎、Ａを加えて火にかける。フタをして時々混ぜながらスパゲッティの表示時間通り加熱する。
  • 4
    器に盛り、（１）のセロリの葉をふんわりとのせ、（１）のレモンを添える。
  • ＊
    スパゲッティを７：３の長さに折ることで、ゆでやすく、仕上がりの麺にも長さがでます。

栄養情報（1人分）

エネルギー533 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質18.3 g
野菜摂取量※53 g
脂質25.1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

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