鶏むね肉のかきたま鍋

鶏むね肉のかきたま鍋

鶏むね肉と白菜を甘からだしで煮込み、ふんわり卵で仕上げるお鍋です。

  • エネルギー
    246kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    27g
  • 脂質
    9.2g

材料(2人分)

鶏むね肉200g
A片栗粉大さじ2
A大さじ1
白菜250g
水菜50g
溶き卵1個分
B「鍋キューブ®」甘からだしすき煮鍋2個
B360ml

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は細切りにし、白菜は1cm幅のせん切りにする。水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    ボウルに(1)の鶏肉、を入れてよく混ぜる。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、(1)の白菜を加えてサッと煮、(2)の鶏肉を加えてほぐしながら煮る。
  • 4
    煮立ったら、溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせ、(1)の水菜をのせてサッと火を通す。

栄養情報(1人分)

エネルギー246 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質27 g
野菜摂取量※139 g
脂質9.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」甘からだしすき煮鍋

「鍋キューブ®」甘からだしすき煮鍋