夏野菜ツナ ガーリックスパゲッティ

夏野菜ツナ ガーリックスパゲッティ

にんにくとコンソメが香るツナと夏野菜のコクうまパスタです。

  • エネルギー
    678kcal
  • 塩分
    6.6g
  • たんぱく質
    41.9g
  • 脂質
    20g

材料(1人分)

スパゲッティ100g
ツナ水煮缶1缶
ズッキーニ1/2本
さやいんげん50g
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
Aおろしにんにく(チューブ)小さじ1(5g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは汁気をきる。ズッキーニは1cm幅の半月切りにし、さやいんげんは1cm幅の斜め切りにする。
  • 2
    スパゲッティは表示時間通りにゆで、ゆで上がり1分前に(1)のズッキーニ・さやいんげんを加え、ザルに上げて水気をきる。
  • 3
    ボウルに(1)のツナ、を入れて混ぜ、(2)のスパゲッティ・ズッキーニ・さやいんげんを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー678 kcal
塩分6.6 g
たんぱく質41.9 g
野菜摂取量※150 g
脂質20 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ