甘辛鶏めし~たけのこ添え~

甘辛鶏めし~たけのこ添え~

「歩歩歩食堂 in 鹿児島 おれんじ鉄道店」で提供!鶏のおいしさがたっぷり詰まった一品です。提供メニューでは、鹿児島県出水市の銘柄鶏「いずみ鶏」を使用しています。

  • エネルギー
    451kcal
  • 塩分
    4.7g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    7.3g

材料(4人分)

米2合
水適量
鶏もも肉(皮つき)150g
A酒小さじ1/2
Aみりん小さじ1/2
ごぼう1本
にんじん1/2本
B三温糖大さじ1
Bみりん大さじ1・1/2
Cしょうゆ大さじ2
Cうす口しょうゆ大さじ1・1/2
C「ほんだし®」小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
みつば1/2束
<たけのこ含め煮>
ゆでたけのこ150g
D水300ml
D「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」小さじ2/3
Eうす口しょうゆ大さじ2
Eみりん大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は2cm角に切ってAをもみ込み、20分ほどおく(時間外)。ごぼうは3mm厚さの半月切りにし、にんじんは3mm厚さのいちょう切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の鶏肉・ごぼう・にんじんの順に入れて炒める。肉の色が変わったら、Bを加えてサッと炒め、Cを加えて汁気が半分になるまで炒め、味を調える。粗熱を取り、冷蔵庫に一晩おく(時間外)。
  • 3
    米は洗って20分ほど浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。炊飯器に米、(2)の煮汁を入れ、2合の目盛りまで水を加える。(2)の具をのせ、通常通り炊く(時間外)。
  • 4
    たけのこは薄切りにし、みつばは1cm幅に切る。鍋にDを入れて中火にかけ、煮立ったら、たけのこを加える。Eを加えて弱火で10分ほど煮て火を止め、粗熱を取る。
  • 5
    炊き上がった(3)に(4)のみつばを加えて混ぜる。
  • 6
    器に盛り、仕上げに(4)をのせる。
  • *
    A(酒、みりん)は鹿児島県の伝統的な料理酒「黒酒」小さじ1に置き換えるとより本格的な味わいになります。
  • *
    三温糖は鹿児島県喜界島産のサトウキビを使用したコクのある砂糖「島ザラメ」に置き換えるとより本格的な味わいになります。

栄養情報(1人分)

エネルギー451 kcal
塩分4.7 g
たんぱく質15.2 g
野菜摂取量※102 g
脂質7.3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」