主菜のレシピ
材料（2人分）
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| ピザ用チーズ | 40g |
| 水 | 大さじ1 |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/4 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 小さじ1 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ボウルに卵を割りほぐし、ピザ用チーズ、水、「コンソメ」を加える。
- 2フライパンに油を熱し、（１）を入れて炒める。好みでトマトケチャップを添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 158 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 10.9 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 12.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1アボカドは１ｃｍ角に切り、レモン汁、塩をまぶす。
- 2ボウルにわさび、「ピュアセレクトマヨネーズ」、生クリームの順に入れて
混ぜ合わせ、（１）のアボカドを加えてあえる。 - 3フランスパンを約１．５ｃｍ厚さに切ってトーストし、（２）をのせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 410 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.5 g |
| たんぱく質 | 8.7 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 20.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 145 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.7 g |
| たんぱく質 | 7.4 g |
| 野菜摂取量※ | 126 g |
| 脂質 | 7.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 713 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.1 g |
| たんぱく質 | 27 g |
| 野菜摂取量※ | 126 g |
| 脂質 | 40.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「瀬戸のほんじお®」
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>
