シリコンスチーマーで　鶏むね肉のマヨわさび和えの献立

鶏肉は少し大きめのひと口大に切る。ズッキーニ、パプリカはひと口大に切り、
塩・こしょうをしておく。ボウルにＡ、「コクうま」を混ぜ合わせソースを作る。

シリコンスチーマーに（１）の鶏肉を入れ、酒をふりフタをし電子レンジ（６００Ｗ）
で２分３０秒加熱する。（１）のズッキーニ・パプリカを加え、さらに電子レンジで
２分３０秒加熱する。

（１）のソースを加えて混ぜ合わせる。お好みで刻みのりを散らす。

水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。

鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。

ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。

かぼちゃは種とワタを取り、５ｍｍ幅のいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら（１）のかぼちゃ・玉ねぎを加えて
やわらかくなるまで煮て、Ｂを溶き入れる。

器に盛り、ごまをふる。