主菜のレシピ
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 285 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 18 g |
| 野菜摂取量※ | 65 g |
| 脂質 | 15.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 82 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.7 g |
| たんぱく質 | 1.2 g |
| 野菜摂取量※ | 99 g |
| 脂質 | 7.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱容器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。
- 2小町麩、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで焼き目がつくまで焼き、好みで小ねぎ、ブラックペッパーをふる。
- *150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
- *調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 70 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 2.7 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


