主食のレシピ
材料（2人分）
| 食パン6枚切り・または食パン4枚切り | 2枚 |
|---|---|
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 適量 |
| 溶き卵 | 1個分 |
| ツナ缶（ノンオイル） | 1/2缶 |
| ホールコーン缶 | 1/4缶 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ツナ、コーンは汁気をきってボウルに入れ、溶き卵を加えて混ぜ合わせる。
- 2食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。
- 3土手の中央に（１）を等分にのせ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
- ＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
- ＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
- ＊「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 497 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.8 g |
| たんぱく質 | 13 g |
| 野菜摂取量※ | 16 g |
| 脂質 | 35.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1トマトは１ｃｍ幅の輪切りにして、器に盛る。
「やさしお」・こしょうをふり、オリーブオイルを回しかけ、ベビーリーフを添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 38 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.1 g |
| たんぱく質 | 0.8 g |
| 野菜摂取量※ | 102 g |
| 脂質 | 2.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 63 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.9 g |
| たんぱく質 | 4.7 g |
| 野菜摂取量※ | 63 g |
| 脂質 | 3.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 598 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.8 g |
| たんぱく質 | 18.5 g |
| 野菜摂取量※ | 181 g |
| 脂質 | 41 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「瀬戸のほんじお®」
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「やさしお®」
