主食のレシピ
材料（2人分）
| 食パン6枚切り・または食パン4枚切り | 2枚 |
|---|---|
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 適量 |
| 卵 | 2個 |
| ミニトマト | 4個 |
| ドライバジル | 適量 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ミニトマトは薄い輪切りにする。
- 2食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。
- 3土手の中央に卵を１個ずつ割り入れ、（１）のミニトマトを等分にのせ、バジルをふり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。
- ＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
- ＊お好みで粉チーズ、オリーブオイルをかけてもおいしくお召し上がりいただけます。
- ＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
- ＊「ピュアセレクト コクうま ６５％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 512 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 12.5 g |
| 野菜摂取量※ | 29 g |
| 脂質 | 38 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1冷凍野菜は表示通りに電子レンジで加熱する。
- 2器に盛り、よく混ぜ合わせたＡを添える。
- ＊野菜にポタージュドレッシングをつけてお召し上がりください。
- ＊お好みの野菜でお楽しみください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 105 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.6 g |
| たんぱく質 | 7.4 g |
| 野菜摂取量※ | 71 g |
| 脂質 | 3.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1耐熱カップにほうれん草を入れてラップをかけずに、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
- 2「クノール カップスープ」を加え、熱湯を注いで軽く混ぜる。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 72 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 2.8 g |
| 野菜摂取量※ | 50 g |
| 脂質 | 3.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 689 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.6 g |
| たんぱく質 | 22.7 g |
| 野菜摂取量※ | 150 g |
| 脂質 | 44.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「クノール® カップスープ」ほうれん草のポタージュ
「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュ
