栄養情報(1人分)
| エネルギー | 400 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.8 g |
| たんぱく質 | 27.1 g |
| 野菜摂取量※ | 171 g |
| 脂質 | 25.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1ボウルにコンビーフを入れてほぐし、Aを加えて混ぜ合わせる。
- 2食パンは6等分に切り、それぞれに(1)を塗り、オーブントースターで
焼き目がつくまで2~3分焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 176 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 7.8 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 10.2 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1レタスは食べやすい大きさにちぎり、ポリ袋に入れ、Aを加えてシャカシャカとふってあえる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 55 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.6 g |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 野菜摂取量※ | 90 g |
| 脂質 | 4.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


