主菜のレシピ
材料（1人分）
| 卵 | 1個 |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ2・1/2 |
| ホールコーン缶 | 大さじ1 |
| 「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム | 1袋 |
| ドライパセリ | 適量 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1耐熱ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、コーン、「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」を入れて混ぜ合わせる。
- 2ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱して、一度取り出して混ぜ、再度、電子レンジで３０秒加熱して混ぜる。
- 3皿に盛り、ドライパセリをふる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 234 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 15.7 g |
| 野菜摂取量※ | 14 g |
| 脂質 | 10.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1トマト、サーモンはひと口大に切る。レタスはひと口大にちぎる。
玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。 - 2ボウルに（１）のトマト・サーモン・レタス・玉ねぎ、チーズを入れて混ぜ合わせ、
「ピュアセレクトマヨネーズ」であえる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 147 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 7.6 g |
| 野菜摂取量※ | 125 g |
| 脂質 | 10.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1カップに「クノール カップスープ」を入れる。
- 2熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜて１分おく。
- ＊１５０ｍｌの目安はマグカップ６分目、コーヒーカップ８分目です。
- ＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
- ＊熱いのが苦手な方は仕上げに牛乳を加えるとおいしくお召し上がりいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 60 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 2.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 441 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.5 g |
| たんぱく質 | 24.2 g |
| 野菜摂取量※ | 139 g |
| 脂質 | 23.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
「クノール® カップスープ」ミルク仕立てのきのこのポタージュ
「クノール® たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム
