つくり方
- 1食パンは２ｃｍ角に切り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をサックリ混ぜる。
ベーコンはこまかく切る。トマトは薄切りにする。 - 2グラタン皿に（１）の食パン・ベーコン・トマトの順にのせ、こしょうをふり、
チーズをのせ、オーブントースターで焼く。 - ＊「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 479 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 13.5 g |
| 野菜摂取量※ | 97 g |
| 脂質 | 33.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1さやいんげんはスジを取り、３等分にする。にんじんは短冊切りにする。
- 2フライパンに油・バターを熱し、（１）のさやいんげん・にんじんを１分、炒める。
- 3（２）に混ぜ合わせておいたＡを加え、やや火を強めて、さやいんげんの緑が鮮やかになるまでさらに１～２分、炒め合わせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 37 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.5 g |
| たんぱく質 | 0.6 g |
| 野菜摂取量※ | 42 g |
| 脂質 | 2.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
- 1かぼちゃは皮つきのまま５ｍｍ幅に切り、さらに２ｃｍ長さに切る。
玉ねぎはみじん切りにする。 - 2鍋に水、「コンソメ」、（１）のかぼちゃ・玉ねぎを入れ、
中火弱でかぼちゃがやわらかくなるまで煮る。 - 3おたまの底でかぼちゃを粗くつぶし、牛乳を加えてひと煮立ちさせる。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 164 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 6 g |
| 野菜摂取量※ | 131 g |
| 脂質 | 4.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
献立のまとめ
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 680 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.9 g |
| たんぱく質 | 20.1 g |
| 野菜摂取量※ | 270 g |
| 脂質 | 41.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「瀬戸のほんじお®」
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
「ピュアセレクト® マヨネーズ」
