さけとれんこんのマヨネーズグラタンの献立
献立 32分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 588 kcal
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・塩分 3.1 g
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・たんぱく質 25.1 g
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・野菜摂取量※ 339 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さけとれんこんのマヨネーズグラタン
30分
つくり方
「さけとれんこんのマヨネーズグラタン」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー417kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質22.5 g
- ・野菜摂取量※145 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
トマトは乱切りにする。 -
2
ボウルに(1)のトマト、「丸鶏がらスープ」、オリーブオイルを入れてあえる。
「トマらないトマト」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー106kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※194 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜる。 -
*150mlの目安はマグカップ6分目、コーヒーカップ8分目です。
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*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
「「クノール カップスープ」つぶたっぷりコーンクリーム」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー65kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く