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さけとれんこんのマヨネーズグラタン レシピ

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蓮根の歯触りがたまらない!マヨネーズソースでふんわり♪絶品グラタン☆

さけとれんこんのマヨネーズグラタン
調理時間
エネルギー
428kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
145g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間10分

材料(2人分

生ざけ 2切れ(130g)
れんこん・小 1節
ほうれん草 1/2束(100g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ3・1/2
牛乳 1/4カップ
1個
粉チーズ 大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

さけとれんこんのマヨネーズグラタンの作り方

(1)さけは皮と骨を取り、ひと口大に切って塩・こしょうする。

(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のさけをでサッと炒める。

(3)れんこんは半月切りにし、サッとゆでる。ほうれん草もゆでてザク切りにし、しぼる。

(4)グラタン皿に(2)のさけ、(3)のれんこん・ほうれん草を並べ、合わせたAを回しかけ、高温のオーブントースターで約20分焼く。

*マヨネーズが入るので、ふんわりと焼き上がる。

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さけとれんこんのマヨネーズグラタン レシピ
さけとれんこんのマヨネーズグラタン
調理時間
エネルギー
428kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
145g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
生ざけ 2切れ(130g)
れんこん・小 1節
ほうれん草 1/2束(100g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ3・1/2
牛乳 1/4カップ
1個
粉チーズ 大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

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さけとれんこんのマヨネーズグラタンの作り方
  1. (1)さけは皮と骨を取り、ひと口大に切って塩・こしょうする。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のさけをでサッと炒める。
  3. (3)れんこんは半月切りにし、サッとゆでる。ほうれん草もゆでてザク切りにし、しぼる。
  4. (4)グラタン皿に(2)のさけ、(3)のれんこん・ほうれん草を並べ、合わせたAを回しかけ、高温のオーブントースターで約20分焼く。
  5. *マヨネーズが入るので、ふんわりと焼き上がる。
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さけとれんこんのマヨネーズグラタン へのコメント

いがいとカロリーあるなぁ

ぷよころさん

グッド!

0

レンコン大好きです。ぜひ作ってみたい。

m.aoiさん

グッド!

1

美味しそうですね

かえで99さん

グッド!

0

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