ひき肉のレタス包みの献立
献立 35分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 388 kcal
-
・塩分 3.9 g
-
・たんぱく質 20.2 g
-
・野菜摂取量※ 160 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ひき肉のレタス包み
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ひき肉のレタス包み」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー218kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質13.8 g
- ・野菜摂取量※130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ポリ袋に切り干し大根を入れ、袋の中でキッチンばさみを使って３ｃｍ長さに切る。 -
2
Ａを加えてもみ込む。 -
＊もみ込んだ後すぐにお召し上がりいただけます。
「切干大根の中華和え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー118kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3.1 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
鍋にＡを入れてかき混ぜながら火にかける。沸騰したら、強火にし、（１）の溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせる。
「ふかひれスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー52kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
