鶏手羽中のグリル焼きの献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 425 kcal
-
・塩分 2.5 g
-
・たんぱく質 20.3 g
-
・野菜摂取量※ 207 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏手羽中のグリル焼き
25分
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つくり方
「鶏手羽中のグリル焼き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー214kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質12.6 g
- ・野菜摂取量※158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミニトマトとゆで卵のごまマヨマスタード
5分
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つくり方
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1
ミニトマトはタテ半分に切り、ゆで卵は４等分に切る。 -
2
ボウルに（１）のミニトマト・ゆで卵、混ぜ合わせＡを入れてあえる。
「ミニトマトとゆで卵のごまマヨマスタード」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー116kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質4.3 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
鍋にＡを入れて木ベラで鍋底からよく混ぜ、火にかける。混ぜながら煮て、沸騰したら弱火にして３分煮る。 -
2
牛乳を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。
「「クノール スープ」ポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー95kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質3.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
