鶏肉と野菜の五目焼きそばの献立
献立 19分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 631 kcal
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・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 34.0 g
-
・野菜摂取量※ 267 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉と野菜の五目焼きそば
15分
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つくり方
「鶏肉と野菜の五目焼きそば」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー470kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質22.2 g
- ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、Ａであえる。
「やみつき！無限レタス」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.5 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
超簡単！満足おかずスープ
8分
材料（2人分）
- 豚こま切れ肉
- 100g
- 袋入りカット野菜（キャベツミックス）
- 1袋（200g）
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 12cm（8.5g）
- 湯
- 2カップ
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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1
鍋にすべての材料を入れて火にかけ、肉に火が通るまで５分ほど煮る。
「超簡単！満足おかずスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー132kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質11.3 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
