香味生姜だれの中華風豚しゃぶサラダの献立
献立 20分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 416 kcal
-
・塩分 3.4 g
-
・たんぱく質 21.7 g
-
・野菜摂取量※ 138 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
香味生姜だれの中華風豚しゃぶサラダ
10分
（時間外を除く）
材料（2人分）
- 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用肉
- 150g
- レタス
- 3枚（60g）
- きゅうり
- 1/2本（50g）
- トマト
- 1/2個（100g）
- しょうがのみじん切り
- 大さじ1
- ねぎのみじん切り
- 大さじ1
- 酢
- 大さじ1
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1
- 砂糖
- 大さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「香味生姜だれの中華風豚しゃぶサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー266kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質14.6 g
- ・野菜摂取量※112 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限えのき
5分
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つくり方
「やみつき！無限えのき」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー98kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質3.8 g
- ・野菜摂取量※26 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
鍋にＡを入れてかき混ぜながら火にかける。沸騰したら、強火にし、（１）の溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせる。
「ふかひれスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー52kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
