牛肉と白菜のオイスターソース炒めの献立
献立 17分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 404 kcal
-
・塩分 3.1 g
-
・たんぱく質 23.7 g
-
・野菜摂取量※ 148 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
牛肉と白菜のオイスターソース炒め
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「牛肉と白菜のオイスターソース炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー283kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※105 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
いかと水菜の丸鶏マリネ
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
2
ボウルに（１）のいか・水菜、Ａを入れて軽くあえる。
「いかと水菜の丸鶏マリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー92kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質15.1 g
- ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
カップに「クノール ふんわりたまごスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。
-
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「ふんわりたまごスープ（塩分３０％カット）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
