ひっぱりうどんの献立
献立 30分
(時間外を除く)
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 623 kcal
-
・塩分 4.0 g
-
・たんぱく質 29.9 g
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・野菜摂取量※ 229 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ひっぱりうどん
20分
つくり方
「ひっぱりうどん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー507kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質25.6 g
- ・野菜摂取量※14 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
春キャベツの甘酢漬け
5分
(時間外を除く)
つくり方
「春キャベツの甘酢漬け」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー32kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「かぼちゃともやしの味噌汁」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー84kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く