栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 259 kcal
-
・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 16.5 g
-
・野菜摂取量 173 g
鶏ささみとキャベツのみぞれ煮
材料（2人分）
作り方
-
1
ささ身はスジを取り、１ｃｍ幅のそぎ切りにする。酒をもみ込み、両面に片栗粉をまぶす。キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。
-
2
フライパンに油を熱し、（１）のささ身を入れて焼く。ほんのり焼き色がついたら、Ａ、（１）のキャベツ・しめじを加えてひと煮し、大根おろしを加えてひと煮立ちさせる。
人参の味噌おかかきんぴら
材料（2人分）
- にんじん・正味
- 1本（120g）
- みそ
- 小さじ1
- みりん
- 小さじ1
- うま味調味料「味の素®」70g瓶
- 2ふり
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
- 小さじ1/2
- 削り節
- 2g
このレシピで使われている商品はこちら
＞
作り方
-
1
にんじんはピーラーでリボン状の薄切りにする。 -
2
耐熱ボウルに（１）のにんじん、Ａを入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱し、Ｂを加えて混ぜる。
おすすめコンテンツ
味の素KKがおすすめするコンテンツをご紹介
