だしと香味野菜香るソースで！冷しゃぶの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 350 kcal
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・塩分 5.9 g
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・たんぱく質 31.5 g
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・野菜摂取量※ 131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
だしと香味野菜香るソースで！冷しゃぶ
20分
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つくり方
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1
レタスはひと口大にちぎり、ミニトマトは４等分に切る。貝割れ菜は根元を切る。 -
2
鍋に湯を沸かし、豚肉を１枚ずつ入れてゆで、ザルにとって冷ます。 -
3
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、たれを作る。 -
4
器に（１）のレタス・ミニトマト・貝割れ菜を合わせて盛り、（２）の豚肉をのせ、（３）のたれをかける。
「だしと香味野菜香るソースで！冷しゃぶ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー278kcal
- ・塩分4.6 g
- ・たんぱく質28.9 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限パプリカ
3分
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つくり方
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1
パプリカはタテ細切りにし、Ａであえる。
「やみつき！無限パプリカ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール ふんわりたまごスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。
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＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「ふんわりたまごスープ（塩分３０％カット）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
