ピーラー野菜と豚肉の香味炒めの献立
献立 15分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 633 kcal
-
・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 22.4 g
-
・野菜摂取量※ 128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーラー野菜と豚肉の香味炒め
10分
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つくり方
「ピーラー野菜と豚肉の香味炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー402kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
卵とねぎの中華風粥
5分
材料（1人分）
- 「味の素KKおかゆ」白がゆ
- 100g
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1・1/2
- 水
- 50ml
- 卵
- 1個
- 小ねぎの小口切り
- 適量
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 適量
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
鍋に水、「丸鶏がらスープ」、「おかゆ」を入れて火にかけ、約３分煮、（１）の溶き卵を加えてひと混ぜする。 -
3
小ねぎを散らし、お好みでごま油を加える。 -
＊「おかゆ」の代わりにご飯でもお作りいただけます。
「卵とねぎの中華風粥」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー115kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質7.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンチン雑煮(中華風）
5分
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つくり方
-
1
器に餅、Ａを入れ、わかめをのせる。 -
2
ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ)で１分３０秒ほど加熱し、ごま、ラー油(またはごま油)をかける。
「レンチン雑煮(中華風）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー116kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質2.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
