鶏とブロッコリーのだし染みマリネ風の献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 478 kcal
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・塩分 3.0 g
-
・たんぱく質 30.8 g
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・野菜摂取量※ 129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏とブロッコリーのだし染みマリネ風
15分
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つくり方
「鶏とブロッコリーのだし染みマリネ風」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー284kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質26.8 g
- ・野菜摂取量※113 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ポテトサラダのピーラー巻き
20分
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つくり方
「ポテトサラダのピーラー巻き」
栄養情報（1個分）
- ・エネルギー95kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜ、コーンフレークをのせる。
「シリアルトッピングカップスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー99kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
