∞（無限）肉野菜炒めの献立
献立 11分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 664 kcal
-
・塩分 5.6 g
-
・たんぱく質 31.6 g
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・野菜摂取量※ 158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
∞（無限）肉野菜炒め
5分
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つくり方
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1
豚肉は３～４ｃｍ幅に切り、キャベツはザク切りにする。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）の豚肉を入れて、火が通るまで炒める。 -
3
もやし、（１）のキャベツを加えてサッと炒め、Ａを加えて炒め合わせる。
「∞（無限）肉野菜炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー280kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質10.3 g
- ・野菜摂取量※155 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ハオさんおじや
10分
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つくり方
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1
鶏肉は２ｃｍ角に切る。
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2
鍋にごま油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。肉の色が変わってきたら、Ａ、わかめ、
ご飯を加えて煮る。
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3
煮立ったら、溶き卵を流し入れ、固まりかけたら火を止める。好みでこしょうをふる。
「ハオさんおじや」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー378kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質20.9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器にＡを入れ、湯を注ぐ。
「丸鶏生姜スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー6kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質0.4 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
