∞（無限）担々鶏の献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 419 kcal
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・塩分 5.6 g
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・たんぱく質 32.9 g
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・野菜摂取量※ 177 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
鶏肉は食べやすい大きさに切る。 -
2
Ａを混ぜ合わせてポン酢担々だれを作る。 -
3
器に（１）の鶏肉を盛り、（２）のたれをかけ、小ねぎを散らす。
「∞（無限）担々鶏」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー324kcal
- ・塩分2.7 g
- ・たんぱく質29.7 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さっぱりなすの香味あえ
15分
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つくり方
「さっぱりなすの香味あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「ミニトマトとレタスの春雨スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー65kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
