ナッチポックンの献立
献立 35分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 474 kcal
-
・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 28.7 g
-
・野菜摂取量※ 172 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ナッチポックン
10分
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つくり方
「ナッチポックン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー135kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12.4 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
わかめともやしのナムル
10分
材料（2人分）
- 乾燥わかめ
- 2g
- もやし
- 1/2袋（125g）
- にんにくのすりおろし
- 小さじ1/4
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1・1/2
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- 「アジシオ」
- 少々
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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1
わかめは水につけてもどし、食べやすい大きさに切る。もやしはサッとゆでて水気をきる。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のわかめ・もやしを加えてあえる。
「わかめともやしのナムル」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー111kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※63 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚肉とじゃがいもの味噌キムチスープ
20分
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つくり方
「豚肉とじゃがいもの味噌キムチスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー228kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質14.5 g
- ・野菜摂取量※56 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
