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ナッチポックンの献立

ナッチポックン 主菜

ナッチポックン
ユッケジャンクッパ 主食

ユッケジャンクッパ

 超簡単！大根ナムル 副菜

超簡単！大根ナムル
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー 672 kcal
  • ・塩分 5.2 g
  • ・たんぱく質 29.3 g
  • ・野菜摂取量※ 175 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

ナッチポックン

10分

材料（4人分）

ゆでだこ
200g
キャベツ
3枚
長ねぎ
1本
「Cook Do KOREA！」タッカルビ用
1箱
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大の乱切りにする。キャベツは３ｃｍ角に切る。ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のキャベツ・ねぎを入れて２分ほど炒める。

  3. 3

    全体に油がまわったら、（１）のたこを加えてサッと炒め、いったん火を止める。「Ｃｏｏｋ　Ｄｏ　ＫＯＲＥＡ！」を加え、再び火をつけ、１～２分ほど炒め合わせる。

「ナッチポックン」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー135kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質12.4 g
  • ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

ユッケジャンクッパ

10分

材料（4人分）

ご飯
4杯（茶碗軽く）
豚バラ薄切り肉
200g
大豆もやし
1/2袋
にら
1/2束
しいたけ
3枚
小ねぎ
2本
卵
2個
水
400ml
「Cook Do KOREA！」豆腐チゲ用
1箱
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    豚肉、にらは４ｃｍ長さに切る。しいたけは５ｍｍ幅の薄切りにし、小ねぎは小口切りにする。卵は溶きほぐす。

  2. 2

    鍋に油を熱し、（１）の豚肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、Ａを加えて煮立たせ、大豆もやし、（１）のしいたけを加えて煮る。

  3. 3

    全体に火が通ったら、（１）のにらを加え、（１）の溶き卵を流し入れて、卵に火が通るまで１０秒ほど加熱する。

  4. 4

    器にご飯を盛り、（３）をかけ、（１）の小ねぎを散らす。

「ユッケジャンクッパ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー478kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質16.2 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

超簡単！大根ナムル

5分

材料（2人分）

大根
1/8本（150g）
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ2
「丸鶏がらスープ」
小さじ2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    大根は拍子木切りにし、Ａをあえる。

「超簡単！大根ナムル」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー59kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質0.7 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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