さつまいもとかぼちゃのクリームチーズピザの献立
献立 40分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 625 kcal
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・塩分 3.6 g
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・たんぱく質 24.7 g
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・野菜摂取量※ 223 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
さつまいもとかぼちゃのクリームチーズピザ
15分
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つくり方
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2
フライパンに餃子の皮をすき間なく敷き、表面に「ピュアセレクト マヨネーズ」を塗る。（１）のさつまいも・かぼちゃ・クリームチーズを散らしてフタをし、弱火にかける。 -
3
餃子の皮に焼き色がついてきたら、強火にして皮がパリッとするまで焼く。 -
4
器に盛り、はちみつを上からかける。 -
＊フライパンは２６ｃｍのものを使用しています。
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＊皮を重ねずに１枚ずつ焼いてミニピザにするのもおすすめです。（ミニピザはオーブントースターでも焼けます。）
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＊皮を多めに使うともっちりとした生地になります。お好みでアレンジしてください。
「さつまいもとかぼちゃのクリームチーズピザ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー203kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質3.7 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
銀鮭のカルパッチョ
5分
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つくり方
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1
銀ざけは塩をふり、器に並べる。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、(１）にかけ、ベビーリーフをのせる。 -
＊銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
「銀鮭のカルパッチョ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー112kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根ステーキスープ
25分
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つくり方
「大根ステーキスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー310kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質16 g
- ・野菜摂取量※198 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
